ck500万彩票电脑下载:漫画丨夏季训练总受伤,兵哥哥的“伤病过关法”来了!

来源:中国军网作者:段成昊 徐大桥 杨海涛责任编辑:袁帆
2018-07-04 15:32

500万彩票官方客服 www.n641y.com.cn 冬练三九,夏练三伏,用严厉苛刻的训练环境来磨练摔打我们的部队,锻造一支雄师劲旅。

入夏以来,气温节节攀升,有些部队为了模拟实战化环境,提高部队训练水平,相继组织开展了夏季强化训练。与此同时,一些季节性伤病趁虚而入:水泡、足底筋膜炎、偏头痛、热射病等,有些战友为此感到头痛不已却又无能为力。今天我们特地邀请空军勤务学院的兵哥哥们来为大家详细讲解这些夏季容易引发的伤病,帮助大家科在快速提升训练成绩的同时,又能科学保证自己的身体健康。接下来,想学好“功夫”的战友们,可要睁大眼睛仔细看哦!

一、膝盖损伤

膝盖损伤是跑步最为常见的损伤之一,热身活动不足、跑步过程中姿势不正确、跑步结束后放松活动随意等都会造成膝关节的劳损。在平时的训练过程中要重视膝关节周围肌肉的力量性和协调性训练。此外,要增强自我?;ひ馐?,提高对突发情况的快速判断和反应能力,如进行摔倒前的就地滚翻自我?;ざ髁废?。

预防及处理:

1. 预防:正确的跑步姿势与科学的准备及放松活动;

2. 冷敷伤处;

3. 抬高腿部;

4. 恢复性训练。

轻触这里,加载下一页
500万彩票官方客服
  • 5次足球先生,4次欧冠冠军,如今世界欠他一座大力神杯! 2018-12-14
  • 清洁能源应用时代加速到来 2018-12-14
  • 【新媒体矩阵】长城评论微信公众号 2018-12-14
  • 大家手笔:以科学的态度对待科学 2018-12-13
  • 核电好像真不错哦 不知道有没中兴那样的问题 2018-12-13
  • 南昌未来三天有连续性降雨 最高气温均在30℃以上 2018-12-12
  • 海螺集团党委组织召开今年第五次中心组学习会 2018-12-12
  • 【理上网来·辉煌十九大】续写脱贫攻坚、有效扶贫新篇章 2018-12-12
  • 规模化生产或为AI发展方向 2018-12-12
  • 非常之力 恒久之功——山西大力推动国企国资改革和转型发展——黄河新闻网 2018-12-11
  • 高清:西湖荷花进入盛花期 断桥赏荷游人如织 2018-12-11
  • 贵州医科大学曾柱:贵州大健康产业已迎来春天 2018-12-11
  • 哪个不在痛打落水狗呢 2018-12-11
  • 各地学习十九大精神嵌套页面--广西频道--人民网 2018-12-10
  • 技能人才 有待遇更有机遇 2018-12-10
  • 761| 298| 819| 312| 226| 91| 834| 66| 681| 632|